门诊时间:08:00-16:00 四川省成都市成华区八里桥路149号

您现在的位置 : 主页 > 抑郁症

抑郁症的预防措施

来源: 成都成华脑康医院 作者: 成都成华脑康医院医生 时间: 2018-04-24 17:42

   抑郁症主要是会对我们的心理方面的带来一定的影响。因为该疾病的病因主要也是心理方面出了问题。那么我们在预防该疾病的时候,是不是也应该在心理方面的下手呢?下面就为大家带来关于抑郁症的预防办法的介绍。

 

  1、营养不要刺激

 

  抑郁症病人应该注意自己的饮食,营养避免刺激,从日常饮食的角度预防更年期的抑郁症,专家说,中年朋友饮食不可挑剔,应该以易消化和有营养的食物为主,定时定量。抑郁症的有效预防方法是饮食上可以多食用高钙以及蛋白类的食品。更年期妇女要戒烟,刺激性饮料也不要饮用,过度饮酒会引起抑郁症。

 

  2、学会自我减压

 

  更年期中的中年朋友,无乱是在生理上还是心理上都会产生很大的变化,因此性格上趋于敏感、、固执、多疑甚至是暴躁等。如果遇到不良因素刺激,很可能会激发患者的病情,甚至是加重病情。更年期抑郁症的预防应该注意自己的情绪克制以及学会自我调节,降压、解压。

 

  3、广交朋友

 

  往往自闭是也是此病的一种症状,所以抑郁症的有效预防方法应该是多较一些好朋友。因为中年朋友责任多,而且心理压力大,所以造导致有很多的烦闷苦于无处诉说。此时预防更年期抑郁症应该适当的与社会接触和朋友交流,多高兴的事,良好的心态是预防此病的关键。

 

  温馨提示:疾病并不可怕,可怕的是当他们来临时我们不知道该怎么办。所以多了解一下关于该疾病方面的知识是很有必要的。如果大家对该疾病还存在疑问的,可以直接咨询我们的在线医生,也可以拨打我们的咨询热线进行咨询。

地址:四川省成都市成华区八里桥路149号
成都成华脑康医院 版权所有
备案号:蜀ICP备15022313号-11
温馨提示:任何建议都不能替代执业医师当面诊断,所有门诊时间仅供参考,最终以医院当日公布为准。
网友 、医生言论仅代表其个人观点,不代表本站同意其说法。