门诊时间:08:00-16:00 四川省成都市成华区八里桥路149号

您现在的位置 : 主页 > 抑郁症

更年期男性抑郁症自我调节

来源: 成都成华脑康医院 作者: 成都成华脑康医院医生 时间: 2017-10-26 18:25

   男性更年期,也许很多人都还不知道。但是其是真实存在的。而且这这个时期的男性在心理方面也容易出现问题。也就是容易出现抑郁症。所以今天就教广大的男性怎样去对抑郁症进行自我调节。

 

  以静制怒

 

  男性更年期抑郁症的表现最典型的特征是,大多数患者都具有易被激怒、脾气暴躁的特点。由于雄性激素的作用,男性本来就容易发怒,再加上更年期内分泌紊乱,就更容易动怒。因此男性更年期抑郁症的自我调节,首先要学会控制怒意来控制情绪。

 

  凡事看开

 

  男性更年期抑郁症的表现,还体现在以往豁达大度的患者会变得斤斤计较起来。因此中年男性意识到自己进入更年期后,要刻意把什么事都看开,遇事换个角度来思考。努力向乐观、开朗方面调节,处世待人的时候心胸要开阔,做到拿得起、放得下。

 

  走出家门

 

  不管是男性患者还是女性病人,在更年期抑郁症的表现中,蜗居在家,减少社交活动都是很典型的症状。因此中年男人千万别把自己闷在屋里想心事,要强迫自己找排解的方式,当伤心、焦虑、生气的时候,最好能转移注意力,尽量多做户外活动,最好是根据自己以前的兴趣,一定要动起来。

 

  专家表示,男性更年期抑郁症的表现虽然因个人性格、经历和处事方式不同而有些微差别,不过抑郁、压抑等不良情绪的存在是具有普遍性的,因此有抑郁情绪的患者不妨向亲友好好倾诉或大哭一场,将压抑情绪发泄出来。或者也可以通过向心理医生进行咨询来获得帮助。

 

  对于在男性更年期的时候怎样去对抑郁症自我调剂的介绍,就为大家介绍这么多了。作为一个男性我们应该要知道怎样去面对压力,怎样去对自己的心理方面进行自我调节。这才是真男人的表现。

地址:四川省成都市成华区八里桥路149号
成都成华脑康医院 版权所有
备案号:蜀ICP备15022313号-11
温馨提示:任何建议都不能替代执业医师当面诊断,所有门诊时间仅供参考,最终以医院当日公布为准。
网友 、医生言论仅代表其个人观点,不代表本站同意其说法。