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预防狂躁症的措施会是什么

来源: 成都成华脑康医院 作者: 成都成华脑康医院医生 时间: 2016-12-30 22:22

     狂躁症的发生给我们的生活带来极大的不便,而且这种疾病造成的伤害还会危及朋友和家人,所以对于狂躁症一定要引起重视,并且在生活中进行积极的预防,为朋友们介绍一下预防狂躁症的措施会是什么呢,让我们了解一下就知道了。

    
    狂躁症的预防:
    
    1、缓和您的语气,专家表示,在响应之前先仔细倾听,并使用类似“我明白”这样的短语,以显示您愿意了解他们的观点。不要使用强烈的语气或侮辱性的言论,并避免使用类似“总是”和“从不”这样的词。它们可能不准确,而且会弱化您的观点。
    
    另一个有用技巧是“镜像技术”,您在说话时重复别人的词或短语,不是干扰他们,而是表示您确实在听并且理解他们。尝试从对方的角度进行考虑,如果您发现自己对某个人很愤怒,或者成为他们愤怒的对象,则花一点时间从对方的角度进行考虑。每个人都有其自己的困难和压力。
    
    2、选择正确的媒介来传递您的消息,当您满腔怒火时,很容易愤怒地发出一封措词严厉的电子邮件,或者冲过几张办公桌去斥责他们。不过,建议您先花一点时间来考虑怎样做才是最好的做法。
    
    不良情绪实际上不应使用电子邮件来传送:因为当面或通过电话说显得很合理的话在邮件中就会非常不同,而且会被错误解读。不要当面发泄怒气,也不要反击,如果有人朝您大喊大叫或粗鲁地威胁,请努力记住:这并不是真地针对您。
    
    您对与您无关的任何人的行为都不负责任,而且您也无法控制他们的行为。您只能控制您对他们的行为所做出的反应。如果有人抨击您,反击只会让事情更糟糕。冷静地反应、或者根本不回应以及拒绝“供给”他人的愤怒可使其更快地燃尽,就像失去氧气的大火。
    
    3、抽身而退,如果感到紧张的气氛越来越严重,则考虑先停止讨论,等双方都冷静下来时再回来重新开始。随着时间推移,您会变得更客观,问题也将在您脑海中更明确。努力从内心处冷静,遇到困难的对话时,确保从隔膜处均匀地深呼吸。
    
    想像从您的身体中央发出呼吸。跟自己讲话,慢慢重复一些类似“放松,保持冷静”的话。您还可以闭上眼睛几秒钟,想像一幅放松的画面、一些让您冷静或高兴的事情。在您讲话时,放慢语速,不要打断,并仔细考虑您正在说什么。
    
    狂躁症的治疗:
    
    心理治疗,心理治疗是运用语言和非语言的交流方式,影响对方的心理状态,或改变患者的感受、认识、情感、态度和行为,减轻或消除躁狂症患者的痛苦的各种情绪、行为以及躯体症状。
    
    一般要借助解释、说明、支持、同情、相互之间的理解来改变对方的认知、信念、情感、态度、行为等,达到排忧解难、降低心理痛苦的目的。躁狂症的临床治疗显示,在躁狂症患者接受身体治疗的过程中,配合进行心理治疗能显着提高治疗效果,并且有助于持久保持疗效。
    
    物理治疗,物理治疗是现代医学与传统医学中的不可缺少的一份子。应用自然界或人工的物理因子以及传统医学中的物理方法作用于患病机体,引起体内一系列生物学效应,达到消除病因,消除或减轻疼痛,恢复受破坏的生理平衡,增强机体防御机能、代偿机能和组织的再生机能,使疾病得到康复。
    
    提升个人修养,躁狂症发病不受自我控制,这也与平时的品行有关,患者多是脾气不好、易冲动的人。因此,治疗躁狂症必须要先提升自我个性修养,以达到让情绪处于平衡与安宁之中。集中精力做事,患上此病的人做事往往不专心,心里毛躁,做着这件事想着那些事。
    
    这只有引发狂躁不安。因此,要集中精力做事,不要开小差。凡事往好的想,患躁狂症的人往往心胸非常狭隘,表面上看上去对任何时满不在乎,一遇到不如意的事往往会使他们发怒。对于此病应要做一个豁达的人,凡事往好处想,多拥有积极的一面,自然狂躁症也就消失了。
    
    我们了解这些内容后,特别清楚的认识了预防狂躁症的措施是什么了,这是危害性特别严重的精神疾病,会导致较多的朋友出现发狂的状态,伤害了他们的精神健康,各位朋友要重视狂躁症的出现,要进行一些相关的预防工作才行。
 
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