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焦虑症的自我治疗的方法有哪些

来源: 成都成华脑康医院 作者: 成都成华脑康医院医生 时间: 2017-10-08 16:24

  你会有焦虑情绪吗?大部分的人都会有焦虑的情绪,不管你是公务员,还是学生,都会有焦虑情绪的出现。当我们为了应对某件事情而表现出来的焦急、烦闷等情绪的时候,你就不知不觉的产生了焦虑的情绪。

  偶尔的焦虑情绪没有什么大碍,但是,如果你长期处于一种焦虑的情绪,就会产生焦虑症了。如高三的学生要迎战高考了,这段时间的孩子们正在抓紧的复习功课,模拟考试将要来临的时候,就会产生因为害怕考不好而出现的焦虑情绪,久而久之,就形成了焦虑症。那么,焦虑症有哪些自我治疗的方法呢?

  一、增加自信:作为一个神经性焦虑症的患者,必须自信。相信自己每增加一次自信,焦虑程度就会降低一点,恢复自信,达到远离焦虑的效果。

  二、自我松弛:从紧张情绪中解脱出来。比如:你在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让较弱的情景首先出现。并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

 

  三、自我反省:有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意中去了,但它并没有消失,仍潜伏于无意识中,因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑,而不知其因。因此在此种情况下,你必须进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄,发泄后症状一般可消失。

  以上就是焦虑症的自我治疗的方法了,相信大家对焦虑症的自我治疗已经有了一定的了解了,希望对大家能够有所帮助。医生提示:以上方法只能够缓解焦虑症,但是无法从根本上治疗,如果患者想要治疗焦虑症,要到正规的专科医院进行治疗,才能够早日恢复健康。

  成都脑康医院是一家正规的专业的精神疾病医院,是一家经国家卫生部门审批成立的,是一所集医疗、预防、恢复健康、科研教学和对外交流于一体的精神专科医院,是西南中医治疗精神疾病的定点医院。其作为鬼门十三针的定点研究基地,不仅拥有大批中医针灸学医生团队,其深厚中医针灸理论,结合欧洲 治疗方法,将鬼门十三针进行了改进与创新。填补了中医治疗精神疾病的空白,弥补了西医药物治疗副作用大的弊端。其治疗精神疾病的效果较好,使“鬼门十三针”在治疗精神疾病领域成为一枝独秀。

 

  “鬼门十三针”方法的优势:

  1、 :传统治疗精神疾病仅仅使用抗精神类西药治疗,对肝肾等器官的毒副作用大,“鬼门十三针”是通过针灸,打通脏腑的经络经脉,使其全身的气血运行正常,进而调整大脑神经功能。

  2、无依赖性:传统纯西药治疗,患者不仅有依赖性,而且会感觉不适,一旦减药或停药,它就极可能使病情复发。而将鬼门十三针和较新磁电技术相结合,中西合并,对失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、躁狂等精神疾病治成效果较好。

  成都脑康医院在精神疾病领域经过长年的经验积累和学术研究,科研成果卓越,治疗方法深湛,对我国精神疾病医院的发展起了举足轻重的作用。我院无假药、劣药、过期药品,病人如果发现上述药品,除退还药款外,并以药价数倍金额奖励投诉人。

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